Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Pogłebiona lordoza - jak siedzieć przy komputerze

Pogłebiona lordoza - jak siedzieć przy komputerze 2 tygodni 6 dni temu #18736

  • Zurius
  • Zurius Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Początkujący
  • Początkujący
  • Posty: 4
  • Otrzymane podziękowania: 0
Witam. Mam dosyć pogłębioną lordozę (przodopochylenie miednicy), lekką skoliozę, brak wyrostków poprzecznych w jednym trzonie na samym dole (nie wiem jak to nazwać) przez co mam słabszą stabilizacje. Zastanawiam się nad odpowiednim siedzeniem w pracy. Pracuje w domu więc mogę sobie pozwolić na wszystko. Obecnie używam zwyczajnego fotela i bardzo bolą mnie plecy. Tydzień lub dwa tygodnie przerwy pomagają bardzo lecz po pewnym czasie wszystko wraca i powoli z każdym rokiem jest coraz gorzej a mam 24 lata. Może jakiś fotel w którym mógłbym leżeć a biurko miałbym odpowiednio pochylone?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pogłebiona lordoza - jak siedzieć przy komputerze 2 tygodni 6 dni temu #18737

  • Maciurek
  • Maciurek Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Ekspert
  • Posty: 265
  • Oklaski: 7
  • Otrzymane podziękowania: 44
Cześć. Można siedzieć na piłce dmuchanej. Siedzisz i wzmacniasz mięśnie głębokie. Najważniejszą rzeczą są jednak przerwy i rozchodzenie zastałych mięśni, stawów, powięzi.
Za tą wiadomość podziękował: lukas8504

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pogłebiona lordoza - jak siedzieć przy komputerze 2 tygodni 6 dni temu #18743

  • Zurius
  • Zurius Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Początkujący
  • Początkujący
  • Posty: 4
  • Otrzymane podziękowania: 0
A co z klęcznikiem? Czy to nie zadziała podobnie? Naczytałem się w internecie, że klęcznik pogłębia lordozę

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pogłebiona lordoza - jak siedzieć przy komputerze 2 tygodni 5 dni temu #18757

  • Maciurek
  • Maciurek Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Ekspert
  • Posty: 265
  • Oklaski: 7
  • Otrzymane podziękowania: 44
Próbowałeś wzmacniać mięśnie brzucha i pośladków? Rozluźniać i rozciągać uda i grzbiet?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pogłebiona lordoza - jak siedzieć przy komputerze 2 tygodni 5 dni temu #18759

  • Zurius
  • Zurius Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Początkujący
  • Początkujący
  • Posty: 4
  • Otrzymane podziękowania: 0
Próbowałem, najpierw przez pewien czas trzeba rozciągać i rozluźnić uda i grzbiet aby efektywnie wzmacniać mięśnie brzucha? Teraz pewnie mięśnie brzucha mam przykurczone. Ćwicząc, ciężko cokolwiek poczuć brzuch, dużo zanim zacznę go czuć to odpadam przez kręgośłup a ćwiczenia wykonuje poprawnie

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pogłebiona lordoza - jak siedzieć przy komputerze 1 tydzień 6 dni temu #18902

  • Zurius
  • Zurius Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Początkujący
  • Początkujący
  • Posty: 4
  • Otrzymane podziękowania: 0
Zapytam jeszcze raz bo to dla mnie bardzo ważne. Jak się ma klęcznik do piłki? Czy klęcznik jest odpowiedni dla mnie? Piłka jest lepszym rozwiązaniem?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Strona:
  • 1
  • 2
Moderatorzy: użytkownik421
Czas generowania strony: 0.104 s.
Zasilane przez Forum Kunena