Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Test siodełka rowerowego.

Test siodełka rowerowego. 1 miesiąc 1 dzień temu #18472

  • Juras
  • Juras Avatar
  • Wylogowany
  • Początkujący
  • Posty: 13
  • Oklaski: 0
Też korzystam z tej samej książki.
Szczególnie jak jesteśmy aktywni i zawsze znajdzie się coś co boli itd. Jak również dla tych co dużo siedzą czy w pracy czy za kierownicą.
Pamiętam swoje pierwsze razy tzw ćwiczenie kanapowe.
Początkowo nie mogłem utrzymać równowagi a co dopiero wyprostować się .
Teraz robię to ćwiczenie przy ścianie i wytrzymuje po 2minuty na strone.
Bardzo ważne w tym ćwiczeniu to aby utrzymywać napięty pośladek w nodze kleczącej.
Dodatkowo świetnie rozciagany jest miesnien piszczela.
Ćwiczenie potrafi być cholernie bolesne.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
Moderatorzy: użytkownik421
Czas generowania strony: 0.086 s.
Zasilane przez Forum Kunena