Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma

Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma 5 miesiąc 4 tygodni temu #18330

  • Maciurek
  • Maciurek Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Ekspert
  • Posty: 285
  • Oklaski: 7
  • Otrzymane podziękowania: 49
A próbowałeś rozluźniać spięte mięśnie przy pomocy rollowania wałkiem piankowym lub piłeczką? Chodzi o uwalnianie tzw. punktów spustowych w mięśniach.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma 5 miesiąc 4 tygodni temu #18331

  • Icek
  • Icek Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Młodszy forumowicz
  • Młodszy forumowicz
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 2
Tak z rehabilitantem poprawa była na bardzo krótki czas może 30 min.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma 5 miesiąc 4 tygodni temu #18332

  • Maciurek
  • Maciurek Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Ekspert
  • Posty: 285
  • Oklaski: 7
  • Otrzymane podziękowania: 49
A we własnym zakresie próbowałeś się rozciągać? Ja też chodziłem po różnych zabiegach, rehabilitantach i jeden się mnie o to zapytał, czy się rozciągam? Ja na to, że nie bo się boję. Ale jak zacząłem ćwiczyć sam w domu na karimacie, rolowanie i rozciąganie, to przestały nawracać ostre stany, które miałem co 2-3 miesiące. Po nich tylko było łóżko przez ok. 7 dni. Generalnie ćwiczyłem to, co pokazuje Marek Purczyński na You Tube. Sam diagnozowałem, co mam przykurczone i starałem się punktowo pracować nad tym. Zdecydowanie powstrzymałbym się od robienia tak zachwalanych przeprostów. W przypadku przykurczonej tylnej taśmy bardzo pomogły mi skłony wykonywane na lekko ugiętych kolanach, prostych plecach oraz wciągniętym brzuchu. Ugięcie ciała idzie wtedy z bioder i dążymy do sytuacji, aby tułów był równolegle do podłoża. Na początku miałem bardzo mały zakres ruchomości, ale po kilku tygodniach rozciągnąłem się z tyłu na tyle, że swobodnie podnoszę rzeczy z ziemi, oczywiście na prostych plecach i ugiętych kolanach.

Bardzo dziwne, że leżenie nie daje Ci ulgi. Może wklej cały opis rezonansu, bo jedno zdanie to trochę mało.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma 5 miesiąc 4 tygodni temu #18333

  • Madzonga1
  • Madzonga1 Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forumowicz
  • Młodszy forumowicz
  • Posty: 37
  • Otrzymane podziękowania: 8
Zmiany zwyrodnieniowe czego?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma 5 miesiąc 4 tygodni temu #18337

  • użytkownik421
  • użytkownik421 Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Pacjent
  • Posty: 4875
  • Oklaski: 38
  • Otrzymane podziękowania: 1095
@lukas8504 ma chyba aktualne rozeznanie w lekarzach we Wrocławiu, może jego zapytaj albo poczytaj jego wątek - forum.drkregoslup.pl/forum/odcinek-ledzw...ckenzie?limitstart=0
Nie jestem lekarzem -> nie udzielam porad medycznych.

2oo9.o4.o7 - uraz kręgosłupa w pracy, 2o1o - operacja: L5/S1, L4/L5, L2/L3, 2o12 - operacja L5/S1, 2o13 - usztywnienie L4/L5/S1, 2o16 - stabilizacja L2-S1, 2018 - C5/C6 - Mobi-C

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma 5 miesiąc 4 tygodni temu #18339

  • Icek
  • Icek Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Młodszy forumowicz
  • Młodszy forumowicz
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 2
Opis rezonansu
Splaszczona lordoza ledzwiowa.
Obniżone wysokość w tylnej partii trzonu l5 do 15mm- dwuwkleslosc trzonu-wariant anatomiczny.
Zaznaczone zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykregowych na poziomie od l4 do s1
Obniżona intensywnosc sygnału w obrazach t2 zależnych krążków międzykregowych od poziomu l4 do s1 - zmiany degeneratywne.
Niewielkie centralne uwypuklenia krążków międzykregowych na poziomie l4 do s1 oraz obustronne zwezone otwory miedzykregowe z ciasnota dla korzeni(głównie zmiany zwyrodnieniowe w stawach miedzykregowych)
Stożek rdzeniowy nieucisniety.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: użytkownik421
Czas generowania strony: 0.068 s.
Zasilane przez Forum Kunena