Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: pozioma kość krzyżowa,zwężenie m-k z przemieszczen

pozioma kość krzyżowa,zwężenie m-k z przemieszczen 2 miesiąc 1 tydzień temu #16665

  • szymon009977
  • szymon009977 Avatar
  • Wylogowany
  • Początkujący
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Witam.
Niedawno dostałem silnego bólu, typowego dla rwy kulszowej. Dostałem skierowanie na rtg i oto opis.
-poziome ustawienie kości krzyżowej
-zwężenie przestrzeni m-k L5-S1 z przemieszczeniem trzonu L5 ku przodowi o około 8mm
-niewielkie zwężenie przestrzeni L4-L5.
Dostałem skierowania do specjalistów ale terminy są dość odległe.
Ból na ten moment nieco ustał ale nadal czuje ucisk na nerw np przy leżeniu i chodzeniu.
Udałem się prywatnie do fizjoterapeuty który polecił mi 2 ćwiczenia:
1. Leżenie na brzuchu z poduszką pod brzuchem+ruchy bioder w stronę podłoża.
2. Drugie ćwiczenie polega na podłożeniu ręki raz z lewej a raz z prawej strony na odcinku lędźwi i próbie ucisku ręki.
Niestety efekty są dość słabe.
Ktoś może polecić jakieś ćwiczenia?
Dodatkowo może ktoś nakieruje w jakiej pozycji powinno się leżeć i siedzieć z takimi objawami?
Fizjoterapeuta powiedział też,że powinienem spacerować.
Czy oprócz tego lepiej odpoczywać i leżeć czy mogę wykonywać normalne czynności tylko bez podnoszenia ciężarów?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: użytkownik421
Czas generowania strony: 0.076 s.
Zasilane przez Forum Kunena