Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Ból dolnych partii kregosłupa

Odp: ból dolnych partii kregosłupa 6 lata 10 miesiąc temu #87

  • soft
  • soft Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 22
  • Otrzymane podziękowania: 5
  • Oklaski: 6
wiec proszę spróbować się położyć na brzuchu i chwile poleżeć jeśli coś się zmieni na lepsze, proszę zastosować ćwiczenia z poniższego linku.
drkregoslup.pl/zestawy-wicze/rwa-kulszowa
proszę zacząć od rys nr 2,(wytrzymać około minuty w tej pozycji) następnie z powrotem położyć się na brzuchu z rekami wzdłuż tułowia po czym przejść do ryc 3 lecz nie robić od razu max wyprostu rąk tylko najpierw( przy pierwszym ruchu jedynie) 1/3,następnie 2/3cie,na koniec max wyprost i powtórzyć około 10 razy.miednica powinna się nie unosić.oraz na max szczycie wyprostu starać się rozluźnić mięśnie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
Moderatorzy: użytkownik421
Czas generowania strony: 0.091 s.
Zasilane przez Forum Kunena